如果你感觉你和父母之间的关系冷漠，可以尝试以下方法改善情况：
1. 沟通：与父母坦诚地交流你的感受和担忧。试着分享你的内心想法和希望，倾听他们的观点和解释，建立起互相理解和尊重的基础。
2. 高效沟通：学会有效地表达自己的需求和情感，并耐心倾听父母的意见。避免攻击或责备的语言，以免加剧冷漠感。
3. 时间管理：尽量安排时间与父母共度，比如一起吃饭、出行或进行家庭活动。把握每一次机会，建立更多的互动和联系。
4. 尊重父母：尊重父母的价值观和意愿，理解到他们可能来自不同的背景和时代。以尊重和关心的态度与他们交流，才能促进更融洽的关系。
5. 寻求专业帮助：如果冷漠的情况持续存在且无法改善，可以考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助，他们可以提供更专业的解决方案。
无论如何，建立健康的父母关系需要时间和努力，但只要你愿意付出努力，关系的改善是可能的。
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